CORSI TEMATICI

Plank Star: lavora sulle plank più spettacolari e allenati per costruirle

Vuoi lavorare sulle figure di forza e potenziarti contemporaneamente, ma non sai da dove partire?

Puoi farlo mentre impari le principali plank del Pole Sport. Se il Pole Sport è il tuo preferito, questo corso fa per te.
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CARATTERISTICHE DEL PROGRAMMA

20 video

Livello dall'intermedio 3 a salire

Approfondimenti

Tecnica + Tutorial + Combo

Workout 6 settimane 

Per sempre tuo

Le figure di forza sono la tua passione, e vuoi impararle con la giusta didattica e preparazione?

La pole dance è un mix di figure di forza e di flessibilità. In base alla nostra indole ci indirizzeremo più da una parte o dall'altra.

Ma come fare a sviluppare forza e fare le super plank?

Lo puoi fare allenandoti a terra a corpo libero, e senza improvvisare l'esecuzione di questo tipo di figure.

Tentare di farle senza conoscere la tecnica corretta rende il processo di apprendimento più faticoso e rischioso. Infatti ci sono piccoli trucchi per riuscire a fare alla grande tutte le plank più incredibili.

In Plank Star ti aiutiamo a lavorare a terra, con un'allenamento dedicato, e sul palo imparando le figure e le combo dedicate.

Cosa trovi nel corso

Il corso di pole dance Plank Star è progettato per aiutarti a migliorare la tecnica e a rendere la tua performance ancora più spettacolare. Ad insegnarcele c'è Benedetta Di Filippo, che ci spiega come eseguire correttamente queste cinque plank:

5 plank più famose

I tutorial delle cinque plank più famose in progressione, dalle più semplici alle più complesse. I consigli di Beth ti aiutano a imparare più facilmente le plank, dandoti dei piccoli trucchi.

10 combo

Per ogni figura in plank trovi la spiegazione delle combo: una da faresul palo statico e un'altra sul palo in spin, per mettere in pratica subito concretamente quello che stai imparando.

Potenziamento

Per aiutarti a farlo come si deve, oltre ai tutorial e alle combo c'è un bonus incredibile: 6 schede di allenamento studiate appositamente per te da Beth, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Fa per te se

  • stai cercando una nuova sfida nella pole dance e vuoi metterti alla prova con nuove figure;
  • ami il pole sport e in futuro ti piacerebbe fare una gara;
  • se vuoi approfondire le plank nella pole dance, sia per la parte tecnica al palo che a terra;
  • se sei un'insegnante e vuoi aggiornarti  per offrire un supporto concreto ai tuoi allievi;
  • se non hai il palo, e vuoi potenziarti con un programma pensato per raggiungere le plank;
  • cerchi un corso online che rimanga per sempre tuo!
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Dicono dei corsi

Ci ho messo un po' a scegliere quale fosse il corso più giusto per me. Alla fine ho scelto i tuoi. Prima cosa fra tutte il modo in cui ti sei mostrata con tutte le tue fatiche. Mi sono detta "caspita, ma se è difficile anche per lei, allora è normale che anche per me lo sia". Poi apprezzo molto il tuo modo di fare, l'importanza che dai alle basi e al lavoro a terra senza per forza però ammazzarmi con schede impossibili. E poi si vede che ci tieni. Nel video di introduzione, quando parli degli infortuni, del fare attenzione a non farsi male e del non spingersi troppo oltre, ho letto una cura per le tue allieve che mi ha ricordato quella che si trova in palestra dal vivo.
Susanna
Mi piace il tuo approccio e il fatto che sei una donna semplice e non costruita come tante polers. Io ho tempi di apprendimento lunghissimi perché sono insicura e questo influisce in modo negativo. Quindi il fatto che i corsi acquistati non scadono e sono sempre accessibili é ciò che mi ha spinto a provarli. 
Ilaria
Grazie davvero! Con i tuoi corsi e i tuoi consigli riesco sempre a non mollare, anche quando mi faccio prendere dallo sconforto più totale. Un grazie non basterà mai!
Daria
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La tua insegnante

Benedetta Di Filippo

Beth è laureata in Scienze Motorie, laureata in  Scienze Motorie Preventive e Adattate, e ha una scuola tutta sua la Cloud Nine, a Francavilla al Mare in provincia di Chieti.

La sua dedizione per lo sport e l'allenamento l'hanno portata a partecipare a diverse gare di con grandissimi risultati. Gli ultimi tre podi:

🥇European Pole Sport Champ. 22
🥇Camp. nazionale POSA 21 (SWA)
🥇IPDC 19 - int.

Come insegnante è decisa e meticolosa, che mixato alla sua dolcezza la rendono una grandissima professionista.

Domande Frequenti

Cosa succede dopo aver acquistato?

Appena ti iscrivi il corso è immediatamente disponibile: puoi subito iniziare ad allenarti.
Per vedere i tuoi corsi, accedi al sito con la tua email e la password che hai scelto al momento dell'iscrizione e trovi tutti i corsi alla quale sei iscritta nella dashboard.
Puoi vedere i corsi da pc, tablet o cellulare, quando vuoi 24h su 24 e 7 giorni su 7. Ti serve solo una connessione ad internet

Una volta iscritta, il corso rimane per sempre mio?

Certo. Solo in questo modo puoi davvero allenarti con i tuoi tempi e senza fretta. Una volta iscritta puoi riprenderlo ogni volta che hai bisogno di approfondire o rivedere una figura.

Che livello devo avere per iscrivermi a Plank Star

Il livello consigliato per iscriversi a Plank Star è un livello intermedio 3 del Pole Dance Passport.

In ogni caso se il tuo sogno è fare le figure in plank della pole dance, all'interno trovi come Bonus una scheda di allenamento di 6 settimane che puoi utilizzare per potenziarti e prepararti per i lavori più complessi.

Devo avere il palo per imparare pole dance da casa?

Sì direi proprio di sì. Se sei ancora indecisa su quale palo comprare e vuoi portarti avanti, puoi optare per i corsi di potenziamento senza palo, così appena arriva puoi partire con un pizzico di forza in più.

Non sai come scegliere il palo? Qui trovi la mia video guida in cui ti parlo di come scegliere il tuo palo clicca qui.

Chi posso contattare se ho una domanda sul sito o sui corsi?

Puoi scrivere a Valentina a info@poledanceitaly.com, lei è sempre pronta a darti tutto il suo supporto.

Se capisco che il corso non fa per me posso chiedere il rimborso?

Se ti rendi conto che il corso non è quello per te, hai diritto a cambiarlo con un altro corso, oppure rimborso totale della quota di iscrizione entro 14 giorni dalla conferma di iscrizione pervenuta via mail e soltanto nel caso in cui la fruizione del corso non abbia superato una quota percentuale della durata dello stesso (ovvero il 10% del materiale disponibile calcolato sul numero totale di lezioni). Qualora il corso risultasse utilizzato o fossero passati i 14 giorni, non potrà più essere rimborsato né cambiato.

Posso pagare con Bonifico?

Certo che sì, puoi pagare anche in dobloni d'oro 😀.  Iscriviti al sito con la tua email, invia la contabile a info@poledanceitaly.com, così possiamo subito attivarti il corso.

BONIFICO BANCARIO
Intestatario: Valentina D'Amico
Banco BPM
IBAN: IT02L0503401753000000015957
causale: nome del corso
CHI SONO

Valentina D'Amico

Ciao sono Valentina fondatrice del Pole Dance Home Studio. Dal 2013 ho trasformato questa passione in un lavoro, iniziando ad insegnare, creando materiale formativo gratuito, e organizzando eventi scegliendo i migliori artisti e professionisti italiani. Grazie ad internet abbiamo accesso a tantissime informazioni, che ci aiutano a crescere dentro e fuori, proprio come fa la pole dance ogni giorno!
Queste informazioni sono spesso caotiche e sparse nel web.
Il club ci aiuta a fare ordine!
Sono pronta ad imbarcarmi in questa nuova avventura con te!
Patrick Jones - Course author
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